Beweglicher Brustkorb, befreite Lunge für Gesundheit und Entspannung
Gute Atmung stärkt das Immunsystem und hebt die Stimmung. Voraussetzung für eine gute Atmung ist ein beweglicher Brustkorb und eine anpassungsfähige Lunge:
Wir neigen uns zur Seite, heben eine Arm nach oben und spüren, wie sich während der Einatmung die Rippen weiten und sich die Lunge über das Herz schiebt. Beim Ausatmen nehmen wir wahr, wie die Lunge zurück gleitet und wir richten uns von der Mitte her wieder auf.
Mache diese Bewegung ein paar Mal auf eine Seite und vergleiche dann deine Atmung und deine Aufrichtung. Zum Ausgleich sofort auch die 2. Seite „beatmen“.
Nimm diese Lebendigkeit und Aufrichtung mit in den Alltag.
