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Halte dich Zuhause fit mit diesen sechs Meridiandehnungen. Die Makko-Ho Übungen bringen das Qi im Körper zum Fliessen, lösen Blockaden und fördern die allgemeine Mobilität.

Bewusste und tiefe Atmung stärkt das Immunsystem und hebt die Stimmung. Bewege deinen Brustkorb mit dieser wirksamen Atemübung.